法乙升级附加赛采用单场淘汰制，常规时间战平进入加时，加时仍平则点球决胜。这意味着九十分钟内必须完成一次体能预分配：是全力押在前九十分钟争取常规时间解决战斗，还是刻意保留一到两名球员的跑动能力，为可能的加时做准备。一旦常规时间没分出胜负，体能储备更薄的一方往往在加时下半场率先崩盘。
一、九十分钟内的强度兑现
法乙球队的常规轮换通常只有十四到十五人具备稳定出场能力，这决定了他们在单场淘汰赛中很难维持全场高压。前六十分钟，体能充沛的一方往往选择用高强度逼抢制造对方后场失误，B体育争取在快速转换中拿到进球。一旦逼抢线被两脚传递打穿，整条中场线要被迫回追三十米以上。
排名靠后的球队客场面对更高排位对手时，通常把主要逼抢强度集中在前三十分钟。他们的逻辑是，对手刚开场进入状态较慢，如果能在这段时间取得领先，后续就可以收缩阵型，把体力用在防守落位上，而不是继续对攻。
但前三十分钟没有进球，这套高强度跑动的成本就已经付出，球队却没有任何回报。接下来六十分钟，他们要在体能已经折损的情况下，继续面对对手更从容的控球和调度。早投入不保证有回报，晚投入又可能来不及，这是体能分配的第一个两难点。
二、加时赛的换人账本
进入加时赛之后，比赛实际变成两段十五分钟的半场。球员在常规时间已经跑了大量距离，加时赛里每一次冲刺折返的代价都比上半场更高。此时板凳深度直接决定哪一方能继续保持阵型完整，而不是在场上出现明显的跑动断层。
法乙球队的替补席上通常坐着两到三名能踢多个位置的球员，真正具备改变比赛节奏能力的往往只有一人。教练在常规时间最后十五分钟用掉两个换人名额之后，加时赛就只剩一个调整窗口。这个窗口是用在中场补充跑动，还是用在锋线增加一个能拿住球的支点，直接关系到球队能不能撑到点球。
体能更薄的一方往往选择在加时赛上半场先收缩，把阵型压扁到禁区前沿，用人数优势弥补跑动不足。这套办法能撑过前十五分钟，但到了加时下半场，一旦对方把边后卫压上来做宽度，防守球员横向移动的距离就会急剧增加，阵型很容易被扯出空当。率先丢球的一方，通常不是因为战术失误，而是因为某一次回追时慢了半步。
三、点球决胜的心理账
点球大战看似和体能无关，实际上前一百二十分钟的消耗会直接影响主罚球员的腿部控制和助跑节奏。体能透支的球员在助跑最后两步往往无法保持稳定，触球部位容易偏移，导致球路偏高或偏正。这种偏差在常规时间可能只是一次射门偏出，在点球点上就是直接出局。
法乙球队在点球训练上的投入差异很大。有些球队每周会安排一次专门的点球练习，让球员在接近比赛强度的跑动之后主罚，模拟加时赛后的身体状态。另一些球队只在赛前一天练几轮，球员站在点球点前时，腿部感觉和训练时完全不同。
门将的准备同样关键。低级别联赛的门将通常没有庞大的数据分析团队支持，但他们可以通过观看对手最近几场比赛的录像，记住主要罚球手的助跑角度和触球习惯。一旦点球大战进入第五轮之后，出场顺序靠后的球员往往不是常规主罚手，他们的压力更大，也更容易被门将的站位影响。
四、赛程密度下的取舍
法乙附加赛的赛程安排得比较紧凑，单场淘汰制虽然免去了第二回合，但加时赛带来的额外三十分钟跑动，相当于让球员多踢了三分之一场比赛。这对阵容厚度有限的小球队来说，是接下来联赛开局阶段要承受的隐性成本。
如果一支球队在附加赛中打满加时和点球，主力球员的恢复周期通常会拉长。这意味着他们在新赛季前两轮联赛中，可能不得不进行轮换，把刚从加时赛中走出来的球员放在替补席上。这种代价不会写在附加赛的比分牌上，但会体现在接下来一个月的积分里。
低级别球队在加时与点球之间的取舍，取决于他们对自己体能账单的估算。估算准确的球队，能在九十分钟内用合理的强度拿到想要的结果，或者至少把比赛拖进自己更有把握的点球环节。估算失误的球队，往往在加时赛下半场才发现，自己已经没有足够的腿去完成最后一次回防。
法乙附加赛的残酷之处在于，它不给你第二回合去修正体能分配上的错误。一次错误的换人时机，一次过早透支的逼抢，都会在加时赛的最后十五分钟被放大成无法弥补的差距。对预算有限、阵容单薄的球队来说，学会在九十分钟内精确控制体能支出，比学会一套复杂的进攻套路更实用。
